Рисовая диета

Суть рисовой диеты: неочищенный рис, особенно коричневый, — уникальный источник полезных витаминов, микроэлементов и клетчатки. Он способствует нормальному функционированию организма, снижению уровня холестерина и выведению шлаков.
Продолжительность рисовой диеты: 7-10 дней
Питание при диете: по 200 г риса 5-6 раз в день. Если вас будет мучить сильный голод, то дополнительно разрешается не более пяти зеленых яблок в сутки.

Более легкий вариант этой монодиеты разрешает добавлять к рису небольшую порцию сои, тушеных овощей или 200 г постного отварного мяса или курицы. При применении любого варианта рисовой диеты во избежание дефицита калия в организме необходимо принимать поливитаминный комплекс, богатый этим микроэлементом. И не забывайте пить много жидкости: не менее двух литров ежедневно.

Результат диеты: от 4 до 9 кг за 10 дней.

Комментарий специалиста:
Не рекомендую рассматривать «жесткий» вариант рисовой диеты как способ избавления от лишних килограммов. И с трудом представляю, что при таком «антирационе» можно нормализовать вес! Тем более что наверняка возникнут проблемы с деятельностью кишечника (в виде запора). Второй, улучшенный, вариант вполне допустим,
особенно если рис не вызывает отторжения как пищевой ингредиент. Главное — придерживаться калорийности рациона не ниже 1100 ккал. Тогда можно рассчитывать на сохранение достигнутого весового результата».

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *