Правила безопасной беременности

После того, как Вы узнали, что скоро станете мамой, рассказали эту удивительную новость своим близким и готовы посвятить всю себя будущему ребенку, возникает ощущение беспокойства о благополучии и здоровье плода. Чтобы свести неблагоприятные риски в период беременности к минимуму, необходимо еще до зачатия малыша помнить несколько элементарных правил.

1. Долой вредные привычки. В обязательном порядке нужно бросить курить и употреблять алкоголь. В идеале следует сделать это хотя бы за пару месяцев до зачатия ребенка, причем обоим родителям.

2. Нормальный вес. Естественно, лишние килограммы в период беременности мало кого обрадуют, однако, намного опаснее соблюдение различных диет и слишком интенсивный фитнес. Диеты обычно приводят к недостатку в организме витаминов и белков, а вот физические упражнения часто чреваты угрозой выкидыша. Все хорошо в меру. Питайтесь сбалансировано, занимайтесь щадящим фитнесом под руководством инструктора, при условии, что у Вас отсутствуют патологии и риски.

3. На двоих – одно здоровье. Перед зачатием ребенка оба партнера в обязательном порядке должны сдать все анализы, ведь многие невылеченные болезни мочеполовой системы опасны выкидышами и бесплодием. После зачатия необходимо свести к минимуму употребление разнообразных медикаментов. Во время посещения врачей обязательно предупреждайте специалистов о том, что Вы беременны. При эпидемиях гриппа избегайте больших скоплений людей и не забывайте тщательно мыть руки и пользоваться оксолиновой мазью.

4. Избегаем стрессов. Это очень важный момент, ведь будущая мама всегда должна находиться в состоянии покоя и позитива. Во время беременности не стоит геройствовать на работе, стараясь прыгнуть выше головы, а также не нужно поднимать тяжести или активно участвовать в ремонте детской комнаты и дышать краской. Берегите себя настолько, насколько это возможно и экономьте свои силы, ведь последующий уход за ребенком будет требовать от Вас колоссальных затрат энергии. Избегайте ушибов, падений, контактных видов спорта и иных травмоопасных занятий.

5. Меняем распорядок дня. Стоит продумать свой новый режим дня так, чтобы у Вас была возможность хорошо высыпаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, посещать женскую консультацию, и, самое главное, выбирать приданое для Вашего малыша.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *