Полный ребенок – что делать?

В настоящее время, полнота является проблемой многих людей. Причиной может быть результат малоподвижного образа жизни, который мы ведем, плохое питание и избыток калорий в нашем ежедневном меню. Вокруг нас полно не только взрослых, страдающих от ожирения, но и тучных детей. Полный ребенок болеет чаще и имеет все шансы стать взрослым человеком с букетом болезней, начиная от диабета и заканчивая бесплодием.

Первое, что нужно сделать, это найти причины полноты Вашего ребенка. Педиатр поможет Вам определить, какой вес является оптимальным для него. Возможно, Вам придется проконсультироваться с эндокринологом, чтобы исключить возможные нарушения в обмене веществ.

Если эксперты исключают полноту ребенка, вызванную болезнью, то причина кроется в образе жизни.

Полный ребенок – повод переосмыслить все привычки Вашей семьи. Возможно, стоит заняться спортом, и делать это всем вместе. Ребенку также стоит больше гулять на свежем воздухе. Конечно, нет ничего плохого в том, что Ваш малыш любит мастерить поделки из природного материала, главное – не посвящать этому малоподвижному занятию все свободное время. Сидение перед телевизором или компьютером также не пойдет на пользу Вашему ребенку. И помните, что упражнения не только помогут ему скорректировать вес, но и повысить выносливость и улучшить его двигательные навыки.

Ваша главная задача научить Вашего ребенка правильно питаться. Не переусердствуйте с размерами порций, и следите, чтобы он не ел торопясь, или перед телевизором. Для полного ребенка чрезвычайно важно, чтобы в меню преобладало больше овощей и фруктов. Забудьте о том, чтобы кормить ребенка фаст-фудом, всевозможными чипсами и и тому подобными закусками. Да, все дети обожают такую еду, но их здоровье важнее. Забудьте про колбасу и сосиски, замените их рыбой или курицей.

Полному ребенку (как, впрочем, и его родителям) хорошо бы отказаться от макаронных изделий и жирной пищи. Вредные десерты, такие как пирожные, булочки и конфеты, можно заменить фруктами, сухофруктами или медом.

Причина полноты может скрываться в стрессе. Дети часто выражают беспокойство и озабоченность из-за напряженной ситуации дома, насмешек со стороны своих одноклассников. Поговорите со своим ребенком. Не забывайте хвалить его за все его достижения. Станьте его советником, другом и союзником в борьбе с весом.

И последнее, но не менее важное – не забывайте заботиться о своем здоровье и фигуре. Личный пример является более эффективным, чем любой хороший совет.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *