Питание от головной боли

Питание от головной болиОт головной боли свет становиться не мил. Но многие из нас не хотят пить таблетки, считая их «вредной химией». Таким любителям всего натурального снять приступ головной боли помогут лечебные травы. Заварите мяту перечную, мелису, кипрей (Иван-чай) по 1 чайной ложке на стакан воды, дайте настояться. Затем добавьте кипятка и пейте как чай. Полезно также принять теплую ванну или попарить ноги примерно 10-15 минут.

Нет такой возможности? Опустите обе руки с локтями в очень горячую воду и держите, пока боль не прекратиться, все время подливая, если будет нужно, горячую воду. При постоянной головной боли намочите в горячей воде любые хлопчатобумажные носки, отожмите, наденьте их на ноги. Сверху наденьте еще пару сухих носков и ложитесь спать.

Очень важно здоровое питание, существует немало полезных блюд, которые защитят вас от головной боли. Они должны регулярно появляться на вашем столе.

Отдайте предпочтение бобам, цельно зерновым продуктам, дарам моря, орехам меду в них много магния. Ученые обнаружили недостаток магния в крови и тканях у людей страдающих постоянной головной болью.

Употребляйте хлеб из зерна грубого помола. Готовьте хотя бы раз в неделю говяжью печень с брокколи, зеленым горошком и шпинатом в качестве гарнира. Каждый день пейте апельсиновый сок и съедайте несколько орешков. В этих продуктах много витаминов В, нехватку которого испытывают люди у кого часто болит голова.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *