Движение – это жизнь

Жизнь – это постоянное движение. Так же истинно обратное суждение: движение – это жизнь. Для развития этой мысли можно без преувеличения сказать, что бездействие укорачивает человеку возраст.

— Позвольте, – возмутится кто-то, – о каком бездействии идет речь? Ведь мне некогда оглянуться!

Так-то оно так. Но проследите в деталях свой трудовой день. Вы или с утра до вечера «топтались», хлопоча в квартире, или не поднимались из-за письменного стола, или стояли у станка.

А однообразная поза, длительное сидение или стояние утомляет человека больше, чем активные движения, так нагрузка приходится на какую-то одну группу мышц и вес тела неравномерно распределяется на суставы. Лучшее лекарство от такой «усталости от бездействия» – физкультура. Она улучшает состояние здоровья, повышает общий тонус организма, нормализует обмен веществ.

Утренняя зарядка приносит бодрость на весь день.

Гимнастика полезна всем, независимо от возраста; ею могут заниматься и дети, и пожилые люди: меняется только комплекс упражнений, их интенсивность, продолжительность, темп.

Гимнастика помогает устранять негативные последствия чрезмерного напряжения отдельных групп мышц при работе. Гимнастические упражнения способствуют также формированию красивой фигуры. Настоящего спортсмена всегда легко узнать: стройная осанка, отточенные движения, красивая походка – все в таком человеке радует глаз.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Если вам тяжело совершать пробежки, то начните с длительных прогулок по парку. Еще одна отличная возможность улучшить свое здоровье – походы. Это не только физическая активность на свежем воздухе, но и приятное времяпровождение. Вспомните, когда вы ходили в поход в последний раз? Начинать можно с небольших расстояний. И не говорите, что вы не любитель подобного – современные кемпинги предлагают все удобства, включая биотуалеты и надувные кровати.

Кроме физкультуры и спорта для здоровья человека исключительное значение имеют рациональное питание, правильный уход за кожей, волосами, умение предотвратить то или иное заболевание. И еще – основы здоровья закладываются с детства.

Родители должны твердо помнить, что детям с раннего возраста следует прививать любовь к физической культуре и спорту, гигиены и т.п. Следовательно, активный отдых – огромный плюс.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *