Архивы Рубрики: Диеты

Высоцкая: «На меня слово «диета» действует разрушительно!»

Высоцкая: «На меня слово "диета" действует разрушительно!»Популярная актриса и телеведущая Юлия Высоцкая в интервью журналу «7 Дней» рассказала, как правильно питаться, чтобы всегда оставаться энергичной, стройной и красивой.

«Лично на меня даже само слово «диета» действует абсолютно разрушительно. Не нужно никаких диет. Вовсе не обязательно каждый день в семь утра непременно есть овсяную кашу. Вместо того чтобы себя истязать, достаточно просто слушать свой организм. Я ем только тогда, когда действительно хочу есть, и только то, что хочу. Единственное, в чем я себя ограничиваю, так это в желании взять еще кусочек, дополнительный».



 

Чем накормить семью

После тяжелого рабочего дня так не хочется долго стоять у плиты, но все домашние ожидают ужина, и вы не можете это игнорировать. Вот несколько простых идей, как приготовить еду быстро и вкусно.

Самые простые блюда – из макарон. Макаронные изделия, как правило, готовятся около 10 минут. А если потратить еще столько же на приготовление соуса к ним – вы получите первоклассное спагетти. Можно поджарить фарш с томатной пастой и луком. Еще вкуснее, приготовить сырный соус: достаточно тертого сыра, сливок, специй. По желанию можно добавлять грибы или бекон.



 

Макаронная диета – новый способ похудеть

Принято считать, что от макаронных изделий всегда поправляются. Вот почему большинство женщин отказываются от этого продукта полностью или вводят его в свой рацион лишь изредка. Как выяснили специалисты-диетологи, существует возможность ежемесячно избавляться от трех лишних килограмм, придерживаясь щадящей макаронной диеты. Она не имеет никаких противопоказаний, следовательно, совершенно безвредна.



 

Фитобочка для похудения

Большинство современных SPA-салонов предлагают услугу «фитобочка для похудения». Процедура напоминает мини-сауну и имеет множество оздоровляющих свойств.

В кедровой бочке предусмотрена скамья для сидения и подлокотники. Внутри бочки расположен термопровод. Пространство между головой и стенками бочки заполняется простынями или полотенцем, чтобы пар не выходил. Температуру можно регулировать с помощью терморегулятора. Каждый сеанс длится около 15 минут. В воду добавляют многочисленные эфирные масла и травы. В салонах, после процедуры фитобочки вам предложат массаж и травяной чай. Не рекомендуется принимать душ сразу после процедуры – масла будут впитываться еще несколько часов.



 

Стройная фигура без диет

О стройной и красивой фигуре мечтает каждая женщина. Виной избыточного веса конечно является несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни, к тому же стресс нещадно преследует нас каждый день. Однажды, увидев своё отражение в зеркале, мы ужасаемся как же быстро мы изменились в размерах.

Первая мысль, которая приходит в голову, пора срочно садится на диету и сбрасывать лишние килограммы. Однако добиться этого без вреда для здоровья бывает трудно, ведь благодаря строгим диетам можно с лёгкостью заработать проблемы пищеварения.



 

Можно ли считать средиземноморскую диету диетой?

С прямом смысле слова средиземноморская диета и не диета вовсе. Скорее, особый вид питания, позволяющий не толстеть и улучшающий здоровье. Основан он на давно уже описанном феномене долгожительства проживающих в средиземноморских странах людей. В ходе исследования выяснилось, что здоровая пища там, по традиции, помогает снизить заболеваемость и улучшить самочувствие. Например, уже многие годы итальянская кухня пользуется большой популярностью во многих странах мира. Конечно, это не значит, что, каждый день, делая заказ пиццы на дом, Вы станете здоровее и стройнее. Если Вы действительно хотите лучше себя чувствовать и дольше жить, ознакомьтесь с основными принципами питания по-средиземноморски.



 

Как обмануть чувство голода

Какой бы не была ваша диета, при любом режиме питания запрещено наедаться на ночь. Но почему-то именно вечером, так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Несколько советов о том, как удержаться и не опустошить холодильник перед сном:

Голодать не стоит, этот факт известен всем, – организм в стрессовом порядке начнет только откладывать жир про запас. В приготовлении ужина, используйте как можно меньше специй и пряностей – они разжигают аппетит. Если после ужина вы не почувствовали насыщения – дополните прием пищи стаканом кефира, йогуртом или овощным салатом.



 

Из-за чего появляются лишние килограммы?

Потеря веса является серьезной проблемой для многих людей в мире. По некоторым данным, более 20% детей, в возрасте до 12 лет, имеют избыточный вес. Есть люди, которые в течение многих лет пытаются справиться с накопленным весом. Другие просто опускают руки и оставляют себя на произвол судьбы.

Вам может быть интересно, почему кто-то может съесть в два раза больше, чем Вы и не наберет ни одного лишнего килограмма. Несомненно, вес зависит от количества потребляемых калорий и того, сколько человек их тратит.



 

Худеем с помощью скакалки

Если у вас есть желание похудеть, то вы должны придерживаться простого правила: правильная диета и физические упражнения. Многие, кто желает похудеть, в качестве физической нагрузки выбирают бег, плавание, поход в тренажерный зал или езду на велосипеде. Все перечисленные способы имеют множество достоинств и завоевали любовь большинства тех, кто стремиться к похудению. Но, к сожалению, несмотря на многочисленны положительные моменты существуют и отрицательные, которые могут стать преградой на пути к похудению.



 

Сыроедение как способ похудеть

Большинство людей, которые являются сторонниками здорового образа жизни, считают сыроедение самой лучшей системой питания. Необязательно питаться злаками, необработанными овощами, фруктами и орехами постоянно. Достаточно выбрать сыроедение на непродолжительное время, чтобы избавиться от отклонений в гормональном фоне, различных заболеваний, а также для повышения тонуса мышц и снижения веса.