Борьба с изжогой

Просыпаетесь с горьким вкусом во рту, постоянный кашель, болит горло, Вы устали … Может быть, проблема в изжоге. Миллионы людей борются с этим неприятным чувством, не зная причины его возникновения и следовательно способов избавления от него.

Чрезмерная концентрация кислоты, зачатую является предпосылкой для более серьезного заболевания, называемой гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Наиболее распространенным симптомом является изжога. Вот несколько простых способов борьбы с проблемой.

Первое, что необходимо сделать, это сократить употребление кислых продуктов, таких как грейпфруты, апельсины, консервированные овощи, уксус. Острая пища также может вызвать изжогу. Забудьте про перец, чеснок и другие остренькие штучки.После того, как поели, не стоит подолгу сидеть и тем более лежать. Когда Вы сидите или стоите, сила тяжести помогает пище легче пройти в желудок, где желудочному соку будет легче иметь дело с пищей.

Забудьте о жирной пище. Жирные блюда могут легко вызвать изжогу. Избегайте употребления алкоголя, кофеина и газированных напитков. Размер имеет значение, поэтому старайтесь не переедать, чтобы не перегружать свой желудок. Ешьте медленно.

Попробуйте похудеть, ведь люди с избыточным весом жалуются на изжогу гораздо чаще, чем другие. Попробуйте жевать резинку. Мало кто знает, что жевательная резинка стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует желудочную кислоту. Если у вас изжога после спортивной тренировки, то решением будет пить больше воды. Гидратация помогает пищеварению.

Обратите свое внимание на соответствующие природные ресурсы. Солодка и ромашка успокаивает раздражение слизистой оболочки пищевода, пробиотики помогают работе пищеварительной системы.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *